モデル『藤井サチ』ストレスで太っていた高校生時代の姿を公開！12㎏痩せたダイエット成功の秘訣5つも紹介！

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ファッションモデルの『藤井サチ』さんがYouTubeにて現在より12キロ太っていたという高校生時代の姿を公開し、その後ダイエットに失敗しながらもたどり着いた現在の姿になったダイエット成功の秘訣5つのメソッドを公開しています。

ダイエットといえば続かなかったり、リバウンドして元に戻ってしまったり我慢しすぎてストレスになったりとなかなか上手くいかない経験をした人も多いのではないでしょうか。

私も何度となくダイエットに挑んでいますが野菜ばかり食べてストレスが溜まってしまい反動でドカ食いしてしまってかえって太ってしまったりという経験があります…。そんなダイエット苦手なんていう人には参考になるのではないでしょうか。私もちょっとダイエットに対する認識が変わりました。

『藤井サチ』プロフィール

藤井サチさんは1997年生まれの23歳、『ViVi』の専属モデルです。
お父さんはルイヴィトンジャパンの元社長の藤井清孝さんで、お母さんはアメリカ合衆国マサチューセッツ州の出身のジャーナリストで日本外国特派員協会の元会長のルーシー・バーミンガムさん。ハーフなんですね！

お兄さんはロックバンド『The SALOVERS』でギターを担当していた藤井清也さん、お姉さんはハリウッドで女優をしている藤井仁奈さんという芸能人家族でもあります。家も16LLDDKKという規格外のサイズの家に住んでいます。

藤井サチがダイエットの秘訣を語る！Youtube動画

藤井サチさんの高校時代の現在より12キロ太っていたという写真も公開してダイエットを成功させるための秘訣を語っています。
自身も何度もダイエットに失敗してきたとの事でたどり着いたメソッドみたいですので、ダイエットが続かないとかキツいという方には参考になるかもしれませんね。

藤井サチさんが太った原因とは

大学受験のストレスとモデル業と学業との両立のストレスから過食症になってしまったという藤井サチさん。
その後ダイエットを行うも無理なダイエットで身も心もボロボロになりながらリバウンドしてしまったりと失敗続きだったんだとか。

ほとんど残っていない12キロ太っていた当時の写真

太っていた当時の写真は見ないようにほとんど消したりしていたそうですが、なんとか見つけて紹介している藤井サチさん。

当時の写真を紹介しながら「穴があったらもぐりたい」、「二重アゴすぎて全然笑えていない」、「服装は体のラインが出ないものを選んでいた」などと語っています。
今だからこそそんな感じに言えますけど当時は相当つらかったようですね。

成功の秘訣『5つのメソッド』

詳しくは藤井サチさんのYoutube内で是非見てほしいのですが、簡単にまとめてみました。

・マインドを変える

体系は違って当たり前で個性なので痩せてるから綺麗だとかじゃなく痩せる目的をはっきりさせておくことだと語っています。
藤井サチさんは12キロ太っていた当時の自分が「毎日何も楽しくなかったのでそれを抜け出してハッピーになりたい」と目的を定めていたんだそうです。

・食事の質を向上

タンパク質を多めに取り、キノコや海藻・豆・野菜をたくさんとって鉄分やビタミンもしっかりとることだと語っています。
むやみに量を減らさずに朝3・昼4・夜3の割合に調整して食べると良いんだとか。

夜が少ないとお腹が空いて眠れない方には白湯を飲んだりホット豆乳を飲んでいましたよと自身の経験も語っていました。

・運動する

週3回の運動をすることで体の基礎代謝があがってメンタルも改善、頭もクリアになって人生が運動によって変わったんだと語っています。

・我慢しない

綺麗になるためにこれを食べるんだ、食べちゃダメと思わない事が大事で我慢はストレスになるので心の栄養も大事だと語っています。

チョコやチーズケーキなんかもお昼に食べていたんだそうですよ。
ただ食べ過ぎると罪悪感につながるので量はきちんと調整してたんだとか。

・過程を楽しむ

体や心の変化に敏感になってあげて体の変化の楽しい点にフォーカスしてあげること、鏡越しの自分に優しく語り掛ける事が大事と語っています。
それが停滞期が来た時に諦めてしまわないコツなんだとか。

自分に優しくなることで周りの人にまで優しくできるという藤井サチさん、素敵ですね！

公開の翌日のInstagramにて

やはり公開するのには相当な勇気がいったようで、「みんなのコメントを読んで、勇気出して公開してよかったなぁとしみじみ感じているところです。」とコメント。コメント欄には動画を見て勇気をもらったという方ややる気につながったというコメントが寄せられていました。

まとめ

過去の辛い時期の姿を公開しながらみんなへのダイエットのアドバイスをおくった藤井サチさん、実際に苦労してきたからこそのメソッドだと思います。
藤井サチさんのYoutube『サッチャンネル』では他にもエクササイズ動画や食事なども公開されていますので、ダイエットの参考にされてみてはいかがでしょうか。